ウォーキングについて
ウォーキングについて項目一覧
ストレスはウォーキングで打破！！
休憩時間や帰宅途中などを利用して、リラックスしてウォーキングを楽しみましょう。 ...
休みはごろ寝ではなくウォーキングへ♪
私は仕事がデスクワークなので、毎日目や肩が疲れて家に帰ります。 休みに疲れを取る...
足首のストレッチ方法
・ 床に正座して両足が重ならないように座りましょう。 ・ 手を足の後ろの床に...
水中ウォーキング
水中ウォーキングはプールの中を歩くことで、“水の浮力”と“負荷”によって 短時間...
歩くと足が太くなる？
昔は歩くと足が太くなると思われていましたが、ほんとにそうなんでしょうか？ 実のと...
体力回復や体質改善のウォーキングはどうやって？
病気だから、運動しないのでは、体力は衰えていきます 病気の治療にもウォーキングは...
ウォーキングシューズの選び方
ウォーキングシューズの選び方をご紹介します♪ ・つま先や指周りに圧迫がありません...
ウォーキングの速度の目安
ウォーキングは「ちょっとキツイ」ぐらいが最も効果的という結果があります。 「ハッ...
ノルディック・フィットネスウォーキングの役割と効果
ノルディック・フィットネスウォーキングの役割と効果を紹介します。 ・バランス感覚...
ノルディック・フィットネスウォーキングの利点
ノルディック・フィットネスウォーキングの利点を紹介します♪ ・通常のウォーキング...
ノルディック・フィットネスウォーキングの歴史
ノルディック・フィットネスウォーキングの歴史はまだまだ浅いんです。 1992年、...
ノルディック・フィットネスウォーキングはどんなスポーツ？
●ノルディック・フィットネスウォーキングはどんなスポーツ？ ノルディック・フィッ...
ノルディック・フィットネスウォーキング
ノルディック・フィットネスウォーキングという一見聞きなれないウォーキングがありま...
足は第２の心臓
足は第２の心臓という言葉は聞いたことがあるのではないでしょうか？ なぜこういわれ...
1日おきでもOKです！
ウォーキングダイエットは1日おきでもOKです！ ウォーキングによる効果は毎日行っ...
1日に30分以上が目安です。
ウォーキングは有酸素運動です。 体内の糖質や脂肪を併せ、酸素を使い燃焼させてエネ...
運動強度の強さ
適度の運動強度で十分な運動量をこなすことが、 ウォーキングの効果を引き出すポイン...
上り坂や下り坂
ウォーキングのコースはなにも平地ばかりではありません。 上り坂や下り坂をスムーズ...
ウォーキングダイエットの基本
歩幅をやや広げるつもりで速く歩きましょう。 それが効果のある全身を使ったウォーキ...
ウォーキングシューズとランニングシューズ
ウォーキングダイエットにまず必要な物はウォーキングシューズです。 これから始めよ...
ウォーキングは安心♪
いよいよ待ちに待った春ですね♪スポーツに絶好の季節です。 冬が終わり、久しぶりに...
骨粗しょう症の予防にも効果大！
女性に多い骨粗しょう症の予防にも効果あり！ 自分の体重を支えながら移動させていく...
ウォーキングの筋肉
普段歩くときも自分の歩き方に注意して歩きましょう。 ウォーキングではとくに足や腰...
ウォーキングで心肺機能が向上
ウォーキングにはほんとに様々なメリットがあります♪ 歩くためにいろいろな筋肉を動...
ウォーキングのメリット♪
ウォーキングの最大のメリットはとにかく簡単に行えることです☆ 「運動をしよう」と...
かち歩きの楽しみ方
「かち歩き」を理解して頂くために、大会規則以外で、 わたしが勝手に考えるルール...
かち歩き
マラソンは難しいけどウォーキングならできるという人には、「かち歩き」をお薦めしま...
ウオーキングマナー
最近、ウオーキングマナー五ヶ条っていうのがあるのを知りました。 ウオーキングマナ...