ウォーキングダイエットなび

私は仕事がデスクワークなので、毎日目や肩が疲れて家に帰ります。
休みに疲れを取るためにゴロゴロしてましたが、翌週になっても疲れは取れていません。

これは何故でしょう？

それは、一日中パソコンの画面を見ながら作業をしたり、長時間車を運転したりすると、
脳がエネルギー不足を感じ、それが疲労感となって現れます。
また、こうした作業は長時間同じ姿勢でじっとしている場合が多く、
一部の筋肉だけ緊張状態が続くため、目や肩などは特に疲れてしまいます。

こんな時はとにかく食事を済ませ、ゴロンと横になって休みたいと思う方も多いはず。
しかし、パソコン作業や車の運転などで実際に消費されたエネルギーは、
運動によって消費されるエネルギーと比べ、実はごくわずかでしかありません。
つまり、“疲労感が強い＝エネルギー消費量が多い”とは限らないのです。
それなのに、スタミナをつけて疲労回復とばかりに高カロリーの食事を摂り、
そのまま動かずにいたら、結果的にはスタミナではなく、余分な脂肪がどんどんついてしまいます。

そこで、「運動はしていないけど、何となく疲れたなぁ」という時はウォーキングを実践し、
アクティブ・レストによる疲労回復を目指しましょう！

ウォーキングダイエット