ウォーキングダイエットなび

よく街中で見かける「内股歩き」

そんな女性らしいイメージのある「内股歩き」も、ひざの関節を痛める原因です。
内股歩きを続けているとももやふくらはぎの内側の筋肉が常に緊張した状態になり、
これによりひざの関節への負担を強めています。

ひざの関節の負担を軽くする方法は、足首の力を抜いて足はまっすぐ前へ蹴り出し、
カカトからつま先へ重心を移動させることを意識してください。

また、すでに関節に痛みがあるという場合には、ウォーキングを一旦中止して、
医師の診断を受けるようにしてください。

歩く前に自分の歩き方をチェックしましょう！

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