ウォーキングダイエットなび

カラダの余分な脂肪を追い出すにはウォーキングがお勧め。

ちなみに、 脂肪を測る方法は、次のように行います。
まず、肩甲骨の下側の皮脂厚をつまんで 厚さを測ります。
（Ａcm）次に、上腕背部（二の腕の後ろ側の中央）の厚みを測り（Ｂcm）、
Ａ＋Ｂが女性の場合、 体重（kg）の３０％以上、男性は２０％以上を肥満と判定します。

中性脂肪を減らす。
健康な人の場合、血液１dl中に中性脂肪は40〜170mg含まれています。
これ以上に中性脂肪が多いと生活習慣病の引き金になるといわれています。
その中性脂肪を減らすにもウォーキングはお勧めの運動です。

ウォーキングダイエット