ウォーキングダイエットなび

ウォーキングシューズの選び方をご紹介します♪

・つま先や指周りに圧迫がありませんか？
つま先の形状や指の骨格のひろがり、長さなどは人によって千差万別です。
自分の足の特徴を思い出し、足のカタチにあったものを選びましょう。

・指先のゆとりはありますか？
履いた時、つま先と靴の先端との間に最低10mmのゆとりが必要です。
ただし、20mm以上あるとつまずきやすくなりますので、ご注意ください。

・甲やかかとに圧迫はありますか？
圧迫されたり、くい込んでいないか、チェックしてください。
またヒモのしめ具合なども確かめてください。

・足の幅やくるぶし、土踏まずなどにフィットしていますか？
足囲に対して、圧迫や余分なアソビがないかを確かめてください。
いつも履いている靴下を履いて靴を選んでいますか？
靴下の厚みもフィットのポイントになりますので、主に着用している靴下を履いて選んでください。

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