ウォーキングダイエットなび

ノルディック・フィットネスウォーキングの役割と効果を紹介します。

・バランス感覚が落ちている方（特に年配の方）にとって、
ポールはバランス維持をサポートし、転び難くします。

・ウォーキング時の足首、ヒップ、膝、関節への負担が軽減されますので、
関節やヒップ部分の手術後のリハビリに適しています。

・ノルディック・フィットネスウォーキングの動作は、基本的に腕、肩、脊髄に
適当な緊張を与えるので、運動効果があります。

・下半身への負担が軽減されますので、長い距離を歩けるようになります。　

・全身運動ですのでカロリー消費量が通常のウォーキングより平均20％効果的になります。

・心肺機能の強化や動脈硬化、高血圧などの生活習慣病の予防になります。

ウォーキングダイエット