ウォーキングダイエットなび

ノルディック・フィットネスウォーキングの利点を紹介します♪

・通常のウォーキングと比較すると、ノルディック・フィットネスウォーキングは
上半身を含むエクササイズになりますので約40〜50％増しのエクササイズ効果があります。

・ノルデイック・フィットネスウォーキングは脊髄にかかる負担を軽減させます。
実験から、ポールを使用すると膝の関節や脊髄にかかる負担を約5kg／歩軽減するという結果が
出ました。また目線をまっすぐ、背筋を伸ばし正しい歩行姿勢をした場合は約8kg／歩までの
負担を軽減するという結果が出ました。

・足首、ヒザ、腰、筋肉、アキレス腱にかかる負担を軽減させます。

・ポールを持つことにより、歩行姿勢が正され、呼吸を整えます。

・ポールはとても機能的（ストレッチの際に、サイズ調節、短くして収納）です。

・血液循環を活発にさせる為にもパーフェクトなトレーニングです。

・リハビリをしている方には、簡単でしかもパーフェクトなエクササイズです。

・街中でも、どこでも、いつでも出来るエクササイズです。

・クロスカントリーのトレーニングや日頃のウォーキングとして。

・腕を振る技術をサポートします。

・全身を使います。

ウォーキングダイエット