ウォーキングダイエットなび

●ノルディック・フィットネスウォーキングはどんなスポーツ？
ノルディック・フィットネスウォーキングは身体全体を使う耐久力を要するスポーツです。
このウォーキング用に開発されたノルディック用ポールはウォーキングをより効果的にします。
また、有酸素運動で脂肪を燃焼させ、ダイエットや肥満の予防になります。
　
●エクササイズ効果は？
このウォーキングポールを使って集中的なパワートレーニングを体験できます。
ウォーキング自体は下半身のエクササイズですが、ポールを使ったウォーキングは、
腕、上半身の筋肉を使う全身運動になります。
　
●どうやってノルディック・フィットネスウォーキング？
動作はクロスカントリーの要領です。対角線ステップ。左足/右腕、右足/左腕。

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