ウォーキングダイエットなび

足は第２の心臓という言葉は聞いたことがあるのではないでしょうか？

なぜこういわれているかと言うと、歩くことによって、足に滞った血液が動き出し、
まるで心臓が行う作業のように血液の流れがよくなることからこう言われています。
人間の基本的な動きであるウォーキングは、膝や腰に
大きな負担をかけることのない運動です。
無理のない、ほどよい刺激が体をリラックスさせてくれます。

また、歩くことによって
肥満の改善、筋肉を活性化、脂肪の燃焼、高血圧・高脂血症の改善、
ストレス解消、インスリンの節約などの効果があげられます。

ウォーキングダイエット