ウォーキングダイエットなび

ウォーキングダイエットにまず必要な物はウォーキングシューズです。

これから始めようという方から、「昔に買ったランニングシューズじゃだめ？」
という方がいますが。結論からいうと、ランニングシューズとウォーキングシューズは、
その機能が大きく違うので、お薦めすることができません。

なぜだかわかりますか？
走っている時は、両足が地面から離れている瞬間がありますね。
足が地面につく時はかかと全体で着地し、大きな衝撃がかかります。
では歩いている時はどうでしょう。必ず片足が地面についているので、
足が地面に接する時の衝撃は少なく、かかとの先からゆっくりとつま先に
向かって体重が移動します。これがランニングとウォーキングの大きな違いです。

ウォーキングダイエット