ウォーキングダイエットなび

女性に多い骨粗しょう症の予防にも効果あり！

自分の体重を支えながら移動させていくウォーキング。
骨に適度な刺激が与えられるので、骨密度が発育期では増大、
また中年齢では減少を抑制することが確認されています。

ストレスの多い人にこそオススメです☆

ウォーキングは適度な強度の運動。長い時間歩き続ければ
脳内麻薬と呼ばれる物質が分泌され気分が良くなることが期待されます。
また、自然豊かな場所をウォーキングすれば、こころのリフレッシュにもつながります。

ウォーキングダイエット