ウォーキングダイエットなび

ウォーキングはリバウンドのない効率の良いダイエットですよ♪
その特長は以下のとおり。

�@ジョギングは、あまり早く走ると無酸素運動になり脂肪を燃焼しにくくなります。
脂肪を効率よく燃焼するウォーキングは疲れません。
�Aリバウンドがなく、カンタンで、しかも太りにくい体質になります。
�B全身を使う感覚を身につけ、ハリのあるボディにしていきましょう。

ウォーキングダイエットのコツ
お腹を引き上げ、背筋を伸ばした状態で歩き出せば、
適度な腹筋効果もあってダイエットには最適ですよ。
軽い腰痛なら治ってしまいます☆

歩幅は肩幅とほぼ同じにして、ひざをあまり曲げすぎずに
まっすぐ前に出して歩きましょう。

ウォーキングダイエット