ウォーキングダイエットなび

ウォーキングダイエットは1日おきでもOKです！

ウォーキングによる効果は毎日行った場合と1日おきに行った場合との差が
ほとんどないと報告されています。無理して毎日行うことはないのです。

�@最初のうちは週3回くらいの軽いペースからスタートしましょう。
�Aからだの慣れにあわせて週5回ペースへと徐々にペースアップ。
※気分が悪いなどの症状があるときは、無理せずに運動を中止する。

これもウォーキングダイエットが続けやすいといわれている1つの理由です

ウォーキングダイエット